生活習慣病

主な生活習慣病

• 糖尿病
• 脂質異常症
• 高血圧
• 高尿酸血症（痛風）

糖尿病

慢性的に血糖値が高い状態が続く病気です。
健康な人の場合でも、ご飯を食べた直後には血糖値が一時的に上昇するのですが、膵臓から分泌されるインスリンの働きにより、しばらくすると血糖値が下がります。
糖尿病になると、何かしらの原因によってインスリンの分泌量が低下したり、インスリンがうまく機能しなくなったりするため、食事などから摂取したブドウ糖が血液中でダブつき、血糖値は常に高い状態が続くようになります。

糖尿病の初期段階では、ほとんど自覚症状はありません。
そのため、血糖値は高い数値のままで維持されている状態となります。
こうなると血管は常にダメージを受け続けて柔軟性を失い、動脈硬化を促進させるようになります。
さらに、糖尿病の三大合併症（糖尿病網膜症、糖尿病腎症、糖尿病神経障害）、大血管障害（心筋梗塞、狭心症、脳卒中など）を発症させやすくなります。
そのような事態に陥らないよう、健康診断などで高血糖を指摘された方は、なるべく早い段階で医療機関を受診するようにしましょう。

脂質異常症

LDL（悪玉）コレステロールやトリグリセライドが慢性的に高い状態になったり、HDL（善玉）コレステロールが少ない状態が続いてしまう病気です。
コレステロールやトリグリセライドは、身体にとって必要なものです。
しかし、悪玉コレステロールなどが増えすぎたり、善玉コレステロールが減りすぎたりすると、動脈硬化などの病気を発症しやすくなります。

治療に関していうと、食事療法と運動療法、薬物療法を行います。
このうち食事療法では、栄養バランスのとれた食生活を心がけます。
高LDLコレステロール血症の患者さまは、動物性脂肪を含む食品とコレステロールを多く含む食品を減らし、植物性脂肪を含む食品を増やします。
高トリグリセライド血症の患者さまは、糖質の多い食品やお酒を控え、摂取エネルギーを適正にする必要があります。
低HDLコレステロール血症の方は、トランス脂肪酸のとり過ぎに注意します。
運動療法では、ジョギングやスイミングなどの有酸素運動を毎日30分以上行うようにします。
さらに、お薬を使ってLDLコレステロールやトリグリセライドを適正値に近づけます。

高血圧

心臓は常に伸縮を繰り返し、全身のあらゆる部位に血液を送り出しています。
この際にかかる圧力が基準範囲を超えて慢性的に高くなってしまう状態が高血圧です。
血圧には収縮期血圧（最高血圧）と拡張期血圧（最低血圧）があり、血圧測定では両方の数値を測定します。
外来で繰り返し測定し、最高血圧が140㎜Hg以上、あるいは最低血圧が90㎜Hg以上の場合に高血圧と診断されます。
詳細については、こちらをご覧ください。

高血圧について

高尿酸血症（痛風）

高尿酸血症は、血液中に含まれる尿酸が過剰になる病気です。
尿酸は水分に溶けにくいため、血液中では尿酸塩として存在しています。
この尿酸塩が血液中に溶け込めなくなると、針状の尿酸塩の結晶がつくられ、体のあちこちに溜まって、痛みを引き起こします。
このような状態のことを「痛風」と呼んでおり、とくに足の親指の付け根で発症することが多いです。
高尿酸血症の原因になるプリン体は、レバー類、干し椎茸、魚卵類、えび、かつお、いわしなど一部の魚介類に多く含まれています。
また、ビールをはじめとするアルコール飲料には、尿酸値を上昇させる作用があります。
こうした飲食物を好む人は、尿酸値が高くなりやすい傾向があるので、生活習慣を見直すようにしましょう。